первая встреча 15-20 минут бесплатно

Терапия для тех, кто устал повторять одни и те же сценарии

Если вы многое понимаете головой, но в отношениях, выборе или реакции снова оказываетесь в знакомом месте, терапия помогает бережно разобраться с причинами и найти новую опору.

Записаться на бесплатную встречу Посмотреть форматы

Это не обязательство начинать терапию. На короткой первичной встрече мы обсуждаем запрос, формат работы и понимаем, подходим ли друг другу.

Анастасия Зинкевич практикующий психолог, работающий через честный контакт, глубину и устойчивый терапевтический процесс

Бесплатно первичная встреча 15-20 минут перед началом терапии

40 евро 60 минут регулярной индивидуальной терапии

Telegram можно написать одним коротким сообщением

для кого

Это может быть вашим форматом, если вы узнаете себя

Не обязательно приходить с идеально сформулированным запросом. Достаточно ощущения, что что-то внутри тревожит, повторяется или давно просит внимательного разговора.

Вы многое понимаете, но реакция не меняется

Головой вроде ясно, почему так происходит, но внутри снова включается знакомый страх, контроль, вина или избегание.

В отношениях повторяется похожий сценарий

Конфликты, слияние, страх близости, сложный выбор партнеров или ощущение, что устойчивый контакт все время ускользает.

С собой трудно быть бережно

Жесткая самокритика, внутренний контроль, невозможность опереться на себя, ощущение небезопасности внутри.

Эмоции либо подавлены, либо переполняют

Тревога, напряжение, злость, стыд или вина становятся слишком сильными или, наоборот, будто недоступными.

метод

Терапия не как техника, а как пространство настоящей встречи

Фундаментальная цель моей работы - создать условия для глубоких и устойчивых изменений через честный контакт с собой.

«Глубина вместо быстрых инсайтов. Честность вместо утешения»

Работа строится не вокруг обещания мгновенного облегчения, а вокруг процесса, который помогает лучше слышать себя и постепенно менять способы быть в жизни. Профессиональные опоры: личная терапия, супервизии, интервизии и постоянное обучение.

Честный контакт с собой

Мы исследуем не только ситуацию, но и то, как вы внутри с ней встречаетесь.

Уважение к темпу

Терапия не подгоняет и не ломает защиты. Она помогает увидеть, зачем они появились и что может быть иначе.

Фокус на устойчивые изменения

Мы смотрим глубже симптома: к причинам, повторяющимся сценариям и новым способам опоры на себя.

стоимость и форматы

Запись должна ощущаться как маленький шаг, а не большое решение

Переход в Telegram нужен только для согласования первичной встречи. На этом этапе вы еще не принимаете решение о длительной терапии.

Отправьте короткое сообщение

Можно написать без подробностей:

Здравствуйте, хочу записаться на первичную встречу.

Выберите удобное время

Анастасия ответит, предложит ближайшие варианты и уточнит, какой формат встречи нужен.

Обсудите запрос спокойно

На встрече вы сможете понять, подходит ли вам специалист, темп и формат дальнейшей работы.

вопросы

Детально о форматах

Ответы помогают заранее понять, чего ожидать от терапии и какой формат сейчас может быть полезнее.

Что такое длительная терапия?

Это регулярная работа, где мы не только разбираем конкретную ситуацию, но и исследуем причины, повторяющиеся сценарии, способы контакта с собой и другими людьми. Такой формат подходит, если вы хотите устойчивых изменений.

Обязательно ли ходить регулярно?

Для долгосрочной терапии регулярность важна: она создает опору, ритм и пространство, где изменения могут происходить не случайно, а последовательно.

Когда можно ожидать изменения?

Иногда ясность появляется уже после первых встреч, но устойчивые изменения обычно требуют времени. Темп зависит от запроса, глубины процесса и вашей готовности встречаться с тем, что раньше было сложно видеть.

Первичная встреча обязывает продолжать терапию?

Нет. Она нужна, чтобы познакомиться, обсудить запрос и понять, подходит ли вам формат дальнейшей работы.

Этот формат подходит для экстренных состояний?

Нет. Если есть риск для жизни, острая кризисная ситуация или нужна срочная медицинская помощь, важно обратиться в экстренные службы или к врачу очно.

Можно начать с одного короткого сообщения

Напишите в Telegram, чтобы согласовать бесплатную первичную встречу.

Записаться на бесплатную встречу