трудности в отношениях
конфликты, слияние, страх близости, повторяющийся выбор партнёров, сложности с выстраиванием устойчивых отношений.
практикующий психолог
Зинкевич Анастасия
фундаментальная цель моей работы — создать условия для глубоких и устойчивых изменений через честный контакт с собой.
начать работус чем я работаю
я не разделяю запросы на «серьёзные» и «несерьёзные», если что-то внутри тревожит и тянет к поиску, значит, там уже есть глубина
отношения с собой
жёсткая самокритика, внутренний контроль, невозможность опереться на себя, ощущение, что с собой сложно или небезопасно быть.
эмоциональная сфера
подавленные чувства или их переполнение, тревожность, внутреннее напряжение, сложности с проживанием злости, стыда, вины.
повторяющиеся паттерны поведения
ситуации, которые снова и снова складываются одинаково (в отношениях, выборах, реакциях).
кризисы и переходные периоды
потери, расставания, изменения, периоды, когда прежние способы жить больше не работают, а новые ещё не сформированы.
вопросы идентичности и жизненного пути
кто я сейчас, куда я иду, как жить свою жизнь, ощущение несоответствия между внешней жизнью и внутренним ощущением себя.
подход
мой метод работы
я не стремлюсь как можно быстрее облегчить боль или найти слова, которые временно успокоят.
для меня важно создать пространство, в котором можно постепенно встретиться с тем, что раньше оставалось незамеченным, вытеснялось или обходилось стороной.
я не рассматриваю человека как сломанного или нуждающегося в спасении. напротив, я исхожу из того, что даже за самыми тяжёлыми переживаниями стоит внутренняя логика, которую можно понять.
этот процесс не всегда бывает лёгким. но именно честный контакт с собой позволяет не только почувствовать временное облегчение, но и постепенно изменить то, как человек живёт, чувствует и строит отношения.
я не работаю ради инсайтов, которые сами по себе не меняют жизнь.
если что-то внутри снова и снова тревожит, значит за этим уже стоит история заслуживающая внимания.
для меня не существует «несерьёзных» запросов, каждый из них может стать точкой входа в понимание себя.
моя работа направлена не на отдельные симптомы, а на постепенное изменение того, как человек чувствует, переживает, строит отношения с собой и с другими.
поэтому терапия со мной далеко не про быстрые результаты, а про глубокие изменения, которые продолжают оставаться с человеком далеко за пределами наших встреч.
если вы замечаете, что одни и те же чувства, трудности или жизненные сценарии повторяются снова и снова, чаще всего за этим стоит не случайность, а внутренняя логика, которая пока остаётся незаметной.
вместе мы исследуем бессознательные процессы, внутренние конфликты, защитные механизмы и влияние раннего опыта, чтобы лучше понять, как они продолжают влиять на вашу жизнь сегодня.
психоаналитическая работа не стремится быстро убрать симптом. гораздо важнее понять, почему он появился и какую роль играет в вашей психической жизни.
когда внутренние процессы становятся более понятными, появляется больше свободы выбирать, как жить дальше, а не только повторять привычные способы чувствовать, реагировать и строить отношения.
мы не можем полностью увидеть себя в одиночку. часть нашей внутренней жизни становится заметной только в отношениях с другим человеком.
именно поэтому терапия — это не только встреча с собой, но и встреча с другим человеком, рядом с которым постепенно становится возможным замечать то, что раньше оставалось скрытым: свои чувства, способы строить отношения, внутренние конфликты и бессознательные процессы.
именно эти отношения становятся пространством, в котором появляется возможность лучше понимать себя и постепенно меняться.
этот процесс развивается в том темпе, который оказывается возможным для вашей психики
моя профессиональная жизнь
инструменты, смыслы и опоры
регулярная личная терапия
невозможно сопровождать другого дальше, чем зашёл сам
я регулярно нахожусь в личной терапии, потому что считаю её обязательной частью профессиональной практики.
это позволяет лучше различать свои чувства и переживания клиента, быть внимательной к тому, что происходит между нами, и не использовать терапию для решения собственных внутренних конфликтов.
более 3 лет регулярно прохожу личную терапию, с 2025 года работаю с психоаналитиком в формате еженедельной индивидуальной и групповой терапии.
супервизии и интервизионные группы
ни один специалист не должен работать в одиночку
сложные случаи я регулярно обсуждаю с супервизором и коллегами, соблюдая полную конфиденциальность.
это помогает замечать то, что невозможно увидеть самостоятельно, сохранять профессиональную позицию и искать наиболее точное понимание происходящего с клиентом
обучения
для меня обучение — это основа формирования профессиональной идентичности
я продолжаю углубляться в психоаналитическом подходе, изучаю современные клинические работы, посещаю специализированные программы, семинары и лекции, посвящённые работе с различными психическими организациями и сложными случаями.
в 2026 году завершила профессиональную переподготовку по специальности «психолог-консультант в психоаналитическом подходе» (870 часов).
продолжаю обучение в университете и регулярно участвую в профессиональных образовательных программах.
мои опоры и смыслы
я не стремлюсь стать специалистом, который всегда знает правильный ответ.
для меня гораздо важнее сохранять способность оставаться в исследовании, выдерживать неопределённость и продолжать думать вместе с человеком, а не вместо него.
именно такая позиция кажется мне основой уважительной и профессиональной психотерапевтической работы.
прайс и формат взаимодействия
консультация и регулярная терапия.
формат подбирается в зависимости от запроса и глубины работы.
первичная встреча
обязательна перед началом длительной терапиина встрече обсуждается запрос и формат работы, чтобы снизить разрыв между ожиданиями и реальностью терапевтического процесса.
длительность 15 - 20 минут
стоимостьбесплатно
индивидуальная сессия
в рамках длительной терапиитерапевтическая встреча, на которой мы работаем с запросом клиента и причинами, лежащими в его основе.
длительность 60 минут
стоимость40 евро
пакет из 5 сессий
в рамках длительной терапииформат, созданный для комфорта клиента в процессе долгосрочной работы.
35 евро сессия
стоимость175 евро
разовая консультация
это разовая встреча направленная на прояснение конкретного запроса или ситуации. она даёт понимание происходящего и возможных направлений действий, от чего снижается внутреннее напряжение, но не предполагает устойчивых и фундаментальных изменений.
длительность 80 минут
стоимость50 евро
FAQ
детально о форматах
длительная терапия — это регулярный, поддерживающий и углублённый процесс. изменения происходят постепенно и затрагивают не только понимание, но и состояния, реакции, решения и саму жизнь. это работа с основаниями, а не с одной отдельной ситуацией.
работа начинается с короткого созвона (15-20 минут). на нём мы обсуждаем запрос формат и ожидания от процесса, чтобы понять, подхожу ли я вам как специалист и уместен ли сейчас формат длительной терапии.
да. регулярность — важная часть длительной терапии. как правило, встречи проходят один раз в неделю в фиксированный день и время. именно регулярность позволяет процессу разворачиваться и углубляться.
у терапии нет заранее заданных сроков. рекомендованная минимальная длительность от 3 месяцев, так как для формирования процесса и первых устойчивых изменений требуется время. длительность обсуждается и пересматривается в ходе работы.
изменения не происходят мгновенно. сначала они проявляются в ощущениях, реакциях и способах переживания, а затем в ваших выборах, отношениях и реальной жизни. темп изменений индивидуален и зависит от множества факторов.
да, завершить терапию можно в любой момент. при этом важно учитывать, что за решением «остановиться» иногда может стоять сопротивление или избегание сложного материала. поэтому я прошу проводить финальную сессию, чтобы осознанно подвести итоги и прояснить завершение.
консультация направлена на разбор конкретного запроса или ситуации. длительная терапия — это процесс, в котором меняются устойчивые способы переживания и реагирования. консультация может дать прояснение, терапия — создать условия для глубинных и устойчивых изменений.
разовая консультация даёт возможность прояснить конкретную ситуацию, увидеть происходящее под другим углом и лучше понять, что именно сейчас требует внимания. её ценность в фокусе и ясности: она помогает структурировать переживания, нащупать возможные направления движения и принять более осознанные решения.
в формате разовой консультации регулярность встреч клиент определяет самостоятельно. этот формат не предполагает фиксированного ритма и не заменяет длительную терапию.
разовая консультация — это полноценный и самостоятельный формат. она может быть хорошим шагом, если важно сначала разобраться, прояснить ситуацию и понять, что происходит с вами сейчас. длительная терапия подходит тогда, когда есть ощущение повторяемости, застревания или потребность в более глубинных и устойчивых изменениях. иногда консультация становится достаточной точкой опоры, а иногда помогает понять готовность к более глубокой работе.
начать работу
записаться на сессию
работа начинается с короткого созвона (15-20 минут). на нём мы обсуждаем запрос формат и ожидания от процесса, чтобы понять, подхожу ли я вам как специалист и уместен ли сейчас формат длительной терапии.
начать работу